Melhor posição para gestante dormir

Muito se fala a respeito da melhor posição para o bebê dormir, hoje, porém, vamos falar a respeito da melhor posição para a gestante dormir, pois se a futura mamãe não conseguir dormir corretamente sua gestação pode ser diretamente comprometida.

Melhor posição para gestante dormir

A posição mais indicada para a gestante dormir é de lado ou de barriga para cima, pois isso não compromete a criança e nem a postura da mãe, no entanto, ainda hoje há controvérsias com relação a qual seja a melhor posição para dar conforto a mãe e a segurança ao bebê.

sono da gestante

Um ponto importante que eu acho essencial destacar é que a gestante possuem estágios de gravidez, e esses estágios interferem relativamente na melhor posição para que ela possa dormir.

Posição correta para a gestante dormir

A melhor posição para a gestante dormir é de lado com as pernas bem flexionadas, assim o peso fica sobre os joelhos e não sobre a barriga da gestante, geralmente o bebê acaba ficando deitado de lado também e isso favorece seu bem estar dentro do útero da mãe.

Posição correta para gestante

Vale lembrar que algumas gestantes preferem dormir com a barriga para cima e não há nada de errado nisso, no entanto, vale ressaltar que o peso da barriga ficará sobre todos os seus membros o que pode ser um prejudicial para a mãe que pode se sentir pressionada ocasionando o enjoo.

dormir de lado

Dicas para dormir bem

Estar na posição correta é apenas o primeiro passo para ter uma noite de sono tranquila, além disso, é necessário também seguir alguns princípios básicos. Saiba quais são eles.

  • Garanta um bom descanso durante o dia.
  • Sal e líquidos devem ser consumidos com moderação.
  • Não exagere em sua dieta.
  • Faça alongamentos de duas a três vezes ao dia.
  • Use travesseiros bons e confortáveis.
  • Tome sempre um banho morno antes de deitar-se.
  • Caso seja necessário peça um calmante natural ao seu médico.

Essas são dicas muito úteis quando o assunto é dormir melhor durante a gestação, no entanto, cada mulher possui um tipo diferenciado de organismo o que causa controvérsias a respeito da credibilidade dessas dicas, lembre-se apenas de que o mais importante é se sentir confortável!

Curiosidade

Gestante pode dormir de barriga para baixo?

Se a gestante se sentir confortável, não há contraindicações em dormir de barriga para baixo. Mas vale lembrar que a partir do quarto mês de gestação, essa posição se torna extremamente desconfortável devido ao aumento do volume abdominal.

Durante uma matéria do Bem Estar, o médico ginecologista José Bento falou sobre qual é a melhor posição para a gestante dormir nos últimos meses da gravidez que é quando a barriga está maior e mais inchada. Vale muito a pena conferir essa matéria e tirar todas as suas dúvidas.